帶著新手一起跑 這樣更有意義

原標題:為了以最佳狀態迎接今年的沈馬 他們提早準備并收獲了滿意的成績 身為跑圈達人的他有個新目標——

帶著新手一起跑 這樣更有意義

跑圈達人王常福

2020沈陽馬拉松嘉年華線上跑已進行了三天,一部分參賽的跑友完成了個人報名的項目,也有一部分人將挑戰沈馬的時間放在了周末,并為此進行最后的備戰。今年的沈陽馬拉松采取線上跑的形式,參賽者不受時間和地點的限制,但對于一些參加半馬甚至全馬的跑友來說,前期的準備依舊要做到系統。很多人早在幾個月前就開始儲備體能,包括每周堅持跑步、周末來到渾河兩岸拉拉長距離等等,他們都期待以最好的狀態迎接今年的沈馬。

帶著新手一起跑 他說這樣更有意義

許多參加沈陽馬拉松全程和半程的跑者,都有常年堅持跑步的習慣。沈陽跑圈達人王常福雖然只有近五年的跑齡,但已經參加了四屆沈陽馬拉松,并且成績非常了得,去年獲得了中國籍選手第三名的好成績�！拔沂�2015年開始長跑的,這一年正好趕上首屆沈陽馬拉松,我參加的是半馬。第二年沈馬是夜跑,這也是我第一次挑戰全馬,最終以2小時58分完賽,名次是第19名�！边@些年,王常福獲得了不少馬拉松冠軍,包括2017年大連馬拉松團體項目第一名、2019年盤錦馬拉松10公里冠軍等。

平日里,王常福會在家附近的保利新開河畔長跑隊跑步,今年的沈陽馬拉松他依舊挑戰的是全馬�！拔覀兣軋F里有70多人,這次我們計劃于20日在渾河岸邊一起跑。為了備戰今年的沈馬,我們每周能跑四到五次,每次大概10到15公里左右,每周末到渾河邊跑30公里的長距離,能有二三十人。跑團的氛圍特別好,大家非常有組織,有的結伴跑,有的相互帶著跑�！蓖醭８Ｕf,跑團對成績沒有要求,主要是帶著沒跑過的朋友一起跑,“我覺得這樣更有意義,平時我也喜歡交朋友,樂于分享,善于交流,經常組織大家一起跑步,在抖音上我也直播分享跑步的裝備和關于傷病恢復的相關常識�！�

有人獨自上場 有人陪跑送補給

14日9時,沈陽勝道跑團的馬鳳雷換好衣服、穿上跑鞋,在腰包里放上一瓶礦泉水和一根香蕉,來到熟悉的北陵公園,打開悅跑圈App,開啟了自己的首次沈馬線上跑�！氨敬紊蝰R線上跑我報的是半馬,14日上午天氣非常涼爽,很適合長跑。我每天基本會跑10公里,加上今年還沒有參加過長距離的馬拉松比賽,所以一開始擔心自己會吃力。特別是自己跑,比較枯燥。不過整個過程還是挺順利的,20多公里下來,連一口水都沒喝�！� 最終,馬鳳雷用了1小時59分完成了線上跑,對于這個成績他相當滿意。

2020沈陽馬拉松嘉年華線上跑開啟的第二天,同樣來自沈陽勝道跑團的樊鈺挑戰的是全馬,她提前做好準備,一位跑友主動提出陪跑,并為她提供補給。15日清晨,陪跑的跑友把車開到丁香湖公園,帶好補給等著樊鈺。5時整,樊鈺從家跑到丁香湖公園,開始了這場全馬�！岸∠愫�公園一圈差不過7.5公里,跑友陪我跑了一段之后,就開始在固定的位置給我送補給品,整個過程還是挺順利的。馬拉松最后兩公里是最難的,跑步軟件會及時提醒、鼓勵,感覺挺有意思的。成績是3小時53分,有些超預期�！鄙蜿柾韴�、沈報全媒體主任記者 李慶實