• <bdo id="eceec"><center id="eceec"></center></bdo>
  • 庫博體育
    首投五大聯賽回饋獎金高達50%!
    注冊 下載
    積分榜
    查看全部
    • 穆阿拉巴達克vs諾斯塔爾吉亞FC
      09-11 13:55
    • 珀爾塞蘭桑加vs波斯庫泰帖木兒
      09-11 14:00
    • PSBS巴克倫佛vs佩斯克
      09-11 14:15
    • 亞齊貝薩爾vs佩薩達阿卜迪亞
      09-11 15:15
    • 菲律賓空軍vs菲律賓環球
      09-11 15:30
    • 武漢江漢大學女足vs河南徽商女足
      09-11 15:35
    • 大連權健女足vs長春農商銀行女足
      09-11 16:00
    • 哈比普特拉vs塞達邦坦
      09-11 16:00
    • PSM馬卡薩vs三寶瓏
      09-11 16:30

    繞床跑6450圈,客廳跑步100公里,跑友玩起宅家馬拉松

    體育頭條 2020-02-06 08:38 在線競彩

    杭州跑友潘善粗圍著兩張床用5小時跑了6450圈、西安跑友程大度在客廳連續跑步100公里、“辣媽”跑友譚雪在家里完成半馬后通過社交媒體曬出了兒子畫給她的“號碼布”……

    雖然受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響不能外出,但“家馬”正成為許多中國跑友疫情防控期間的跑步新選擇。

    潘善粗圍著兩張床用5小時跑了6450圈。

    “我可沒有那幾位‘神級跑友’厲害,但是春節以來,我一直沒有停止訓練!

    36歲的長春跑友王陽說。作為有著四年“跑齡”的馬拉松愛好者,王陽去年12月成功“中簽”重慶馬拉松,為了在“山城”刷新PB(個人最好成績),他今年1月累計跑量251公里,原計劃在2月繼續加大跑量卻遭遇疫情防控期。因此,他選擇足不出戶的訓練方式。

    “單號日上跑步機,刷LSD(長距離放松跑)、變速跑;雙號日上力量,刷深蹲、硬拉、平板支撐!蓖蹶栒f,雖然不能到室外跑步感覺極其“憋得慌”,但健康安全才是跑步的第一要義。

    馬拉松是近年來中國最火的體育項目之一,年均辦賽超過千場,參與人群逐年壯大,到各地“打卡”賽道成為許多跑友貫穿全年的生活內容。雖然每年2月為賽事淡季,但是對跑友來講訓練不可或缺,因為3月起將迎來持續10個月的旺季。

    連日來,各相關公眾號不斷更新著上半年取消或延期賽事的匯總信息,跑友們在無法外出情況下只能另辟蹊徑。

    西安跑友程大度在客廳連續跑步100公里。

    每天晚7點,46歲的長春愛跑團團長金莉莉都會和成員們準時開啟微信群視頻,彼此問詢健康之余,也要相互監督“家馬”訓練進度。

    “今年前兩個月的訓練量肯定達不到往年的水平了,但我們要對自己和身邊的人負責,堅決不能出去跑。于是,我們跑團就組織了一些居家的鍛煉活動,包括原地跑、核心力量訓練等!彼f。

    記者在各社交媒體發現,圍繞“家馬”,各地跑友紛紛玩出新花樣——“抖出春天”“線上訓練”“隔空挑戰跑量”等層出不窮。

    就在杭州跑友潘善粗“曬”出自己繞著不足8米的“家馬”跑道連續跑步5小時的紀錄后,西安跑友程大度很快就以8小時6分的跑量做出“回應”。許多跑友在網上圍觀、點贊、吐槽之余,也在家里穿上了跑鞋。

    “對于大多數人來說,這樣極端的跑量和訓練方式是不適用的,在家里保證每天1個小時左右的運動量就可以了,過多的運動反而會造成損傷!苯鹄蚶蛱嵝,參與“家馬”必須要把握科學訓練的原則。

    長春跑友楊皓月說,“家馬”雖然遠遠沒有路跑快樂,但畢竟只是暫時之選,“待到春暖花開時,我們一定會重新在天地之間自由奔跑。如果5月的長春馬拉松能如期舉行,那將是我的‘復出戰’”。

    收藏

    相關推薦

    ·RSS地圖競彩貓·競彩貓APP官網下載·陸慧明·足彩專家預測

    Copyright ©收米直播 2019-2023 . All rights reserved

    BT天堂在线bt网,人妻少妇久久中中文字幕,精品动漫综合一区二区三区
  • <bdo id="eceec"><center id="eceec"></center></bdo>